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自由泳换气

自由泳换气的技术要领: 1、以口吸气;呼气时,口呼百分之七十,鼻呼百分之三十,要保证从鼻腔释放足够量的气体以防止水溺入。 2、不要屏息、憋气——即便要采用每五划一呼吸的方案。吸气结束后马上开始呼气——尽量控制呼气的的量和速度,如果你想...

1,自由泳换气注意要“转头”,而不是“抬头”。抬头会影响整个游进的协调性,使身体下沉,并且根本没有延长可以呼吸的时间。 2,在出水一刹那把气加力吹出,为了便是“吹开”嘴边阻挡换气的水,然后马上吸气,入水就开始吐气。 3,合理、规律地换气。...

呼气在水中还是建议口鼻同时,或者只用鼻子(这个比较怪,但很多专业选手喜欢),口鼻一起呼可能你就不会剩气去换气了。出水时候先呼再吸的方式蛙泳可以,但自由泳很难,事实上在熟悉游泳过程后,你在水中的呼气是自然进行的,憋住反而很不舒服...

如果肺活量一般,建议划6次水换气一次(这也是正规奥运会比赛中常采用的换气方法之一)。 看比多少米了,如果50米自由泳比赛时,大多运动员为抢第一,采用一口气到头的方式,中途不换气,为了减少阻力。而像100、200和400米比赛一般采用划6次水...

自由泳换气有3种方法 1.是一侧换气 2.是两侧换气 3.是两侧交替换气,举例~2次划臂换1次,和4次划臂换1次. 现在讲讲自由泳换气的姿势 1.划臂的时候肘高手低成抱水状。 2.左手压水,顺势转吸气,不要抬头换气,是转头。 3.吸气以后迅速把头转回。...

自由泳换气的技巧: 刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底),让头"搭一次便车",随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时,或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前,否则就会导致抬头。...

首先换气的时机要掌握好。以左侧换气为例,左臂推水完毕,将要提臂出水,此时是瞬间速度最大的时候,是换气的最好时机。为什么速度最大的时候换气,因为速度最大的时候,水会在头部前方形成最大的波谷,嘴部出水后水不会灌进嘴里。牛比的职业运...

自由泳换气:两手交替划水时,头在水下用口鼻吐80%的气,摆一次腿;当右手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气,摆一次腿;也可以划三次水左右换气。 注意:自由泳要靠大腿带动小腿摆腿来维持平衡,肚子里要留有气,有手划向前的速度,换气才...

自由泳换气的基础是身体能够在游动中侧转,良好的身体转动对你换气是一个巨大的帮助:一侧手部出水时,头部随着身体向这一侧转动,减少不必要的扭头而造成身体失去平衡以至于沉下去。 呼吸时,吸气用口,张大嘴吸气,可以不让水吸入,吸气要快而...

自由泳(Freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。对技术没有规则限制,比赛时运动员可以选用任何泳姿参赛。但目前爬泳技术是各种泳姿中游的最快的,在自由泳项目中运动员多选用爬泳参赛,致使人们把爬泳亦称为自由泳。 在游泳教学中,爬泳的换气一...

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