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自由泳换气

自由泳换气的技巧: 刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底),让头"搭一次便车",随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时,或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前,否则就会导致抬头。...

首先换气的时机要掌握好。以左侧换气为例,左臂推水完毕,将要提臂出水,此时是瞬间速度最大的时候,是换气的最好时机。为什么速度最大的时候换气,因为速度最大的时候,水会在头部前方形成最大的波谷,嘴部出水后水不会灌进嘴里。牛比的职业运...

口部总是进水的原因分析:一、身体下半身太沉。当你旋转头部或身体换气时,口部无法旋出水面,因此,你只能抬头换气,来解决口部不进水的问题。【改进的办法:加强腿部打水的练习,使下半身尽量漂起,使身体与水面的夹角不大于15°】二、身体体能...

自由泳换气的基础是身体能够在游动中侧转,良好的身体转动对你换气是一个巨大的帮助:一侧手部出水时,头部随着身体向这一侧转动,减少不必要的扭头而造成身体失去平衡以至于沉下去。 呼吸时,吸气用口,张大嘴吸气,可以不让水吸入,吸气要快而...

自由泳单边换气好还是双边换气好,需要视具体情况而定。 对两面呼吸技术提出的最大异议是游泳时供氧不足,从而引发加速疲劳。所以初学者一定要先学会单边换气。 介绍: 自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势...

自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底),让头"搭一次便车",随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时,或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前,否则就会导致抬头。 2....

1、换气的时候头入水太深,于是摆头的时候耳朵没能离开水面,导致进水。正确做法:一只手前方伸直,往水中压入,带动身体上浮时开始转头换气。 2、腿一直打水,但打水只是维持身体水平、帮助转身而已,不需要太用力。可以慢点打腿,腿不至于沉下...

1,自由泳换气注意要“转头”,而不是“抬头”。抬头会影响整个游进的协调性,使身体下沉,并且根本没有延长可以呼吸的时间。 2,在出水一刹那把气加力吹出,为了便是“吹开”嘴边阻挡换气的水,然后马上吸气,入水就开始吐气。 3,合理、规律地换气。...

自由泳换气:两手交替划水时,头在水下用口鼻吐80%的气,摆一次腿;当右手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气,摆一次腿;也可以划三次水左右换气。 注意:自由泳要靠大腿带动小腿摆腿来维持平衡,肚子里要留有气,有手划向前的速度,换气才...

身体没保持水平 头没有压进水里 自由泳的时候身体是水平的,头是埋在水里的,眼睛只能看到水底,不能看到前方,换气的时候眼睛有一只在水面上,嘴也只有一半露出水面,但是由于身体的前进,前方的水流会被头顶分隔开来,水会产生分流的。因此嘴...

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