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自由泳换气

自由泳换气的技术要领: 1、以口吸气;呼气时,口呼百分之七十,鼻呼百分之三十,要保证从鼻腔释放足够量的气体以防止水溺入。 2、不要屏息、憋气——即便要采用每五划一呼吸的方案。吸气结束后马上开始呼气——尽量控制呼气的的量和速度,如果你想...

自由泳换气:两手交替划水时,头在水下用口鼻吐80%的气,摆一次腿;当右手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气,摆一次腿;也可以划三次水左右换气。 注意:自由泳要靠大腿带动小腿摆腿来维持平衡,肚子里要留有气,有手划向前的速度,换气才...

自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底),让头"搭一次便车",随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时,或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前,否则就会导致抬头...

自由泳换气的技巧: 刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底),让头"搭一次便车",随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时,或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前,否则就会导致抬头。...

首先换气的时机要掌握好。以左侧换气为例,左臂推水完毕,将要提臂出水,此时是瞬间速度最大的时候,是换气的最好时机。为什么速度最大的时候换气,因为速度最大的时候,水会在头部前方形成最大的波谷,嘴部出水后水不会灌进嘴里。牛比的职业运...

自由泳时,是随着两臂交替划水时躯干绕身体纵轴自然转动而侧转头吸气的。转头呼吸的方法是,吸气侧的手臂入水前伸时稍闭气;随着划水动作,用口、鼻在水中缓缓呼气;当该臂划至肩下开始推水时,随着身体往吸气侧的转动,头也开始往吸气侧转动加...

1,自由泳换气注意要“转头”,而不是“抬头”。抬头会影响整个游进的协调性,使身体下沉,并且根本没有延长可以呼吸的时间。 2,在出水一刹那把气加力吹出,为了便是“吹开”嘴边阻挡换气的水,然后马上吸气,入水就开始吐气。 3,合理、规律地换气。...

游泳呼吸的正确方法是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气(不要轻易用鼻子吸气)。即使用嘴的时候喝了水,大不了咽到胃里面,而鼻子吸进去就在肺里面了,就是呛水了。 一般初学者建议就是头抬出水面来以后,把嘴张开就可以了,不用刻意去吸...

呛水的原因可能是头部动作不正确造成的。要避免呛水,要: 第一,要养成在水中吐气在水面上吸气的习惯,吐气可以口鼻一起,吸气则只能用嘴,即使鼻子完全露出水面了,因为刚从水中出来表面多少还带着水,贸然用鼻子吸气很可能吸到肺里水造成呛水...

自由泳单边换气好还是双边换气好,需要视具体情况而定。 1.对初学者来说,应该练习两侧换气,这是游泳的基本功。 2.两侧换气,有利于随时换边观察、跟踪对手。 3.两侧换气,是有速度上的差异,会有一侧速度快,另一侧速度慢的差异。 4.单侧换气...

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